“妈妈，起床了，六点四十三分了。”迷迷糊糊中，平同学附在耳畔轻轻喊着我。我一听时间一骨碌爬起来，原来这家伙看错了时间，他的报时提前了一小时。这家伙还轻轻趴在弟弟耳畔叫醒他，表现的那么的有大哥风范，为他点赞早早起床，还去了书房捧起书本，这些优点值得我为他点赞。做孩子们正向的榜样，需要我们不断学习提升自己，润物细无声的滋润，孩子们的成长就会日益凸显。

今天如孩爸计划的，回娘家玩玩，明天父亲节，也借助这个节日的由头，回家看望爹娘。我的意见是带着婆婆回家，婆婆也好久没去家里玩儿了。说走就走回老家，背上各种好吃好用的，一家四口都各自忙碌拿着回家准备的东西。一路上我们有说有笑，很快就到了日思夜想的娘家。

今天正好初十，我们先去赶集，买了排骨做扁豆土豆加排骨，再拉锅贴吃。我们还买了西瓜等其他好吃的，满载而归。说起西瓜，一共买了两家的共三个。第一个西瓜卖家看上去有些腿脚不好，看着样子想着买点支持一下吧算是。没想到他的西瓜塑料袋超级不解释，在卖肉区突然西瓜从袋子底下咕噜出来，瞬间一个大西瓜四分五裂。婆婆气的要去找他退钱。我开玩笑着说：“这不是省下切西瓜了。不去退货了，卖家也不容易。卖西瓜的人，我们不去找他。早晚会有别人找的”

回到娘家，心里感慨万千，有娘在树荫下等你回家，我想这种感觉是非常的好好。婆婆一下车就开始忙的像个陀螺，晾晒地瓜干，干其他家务活。我洗上了一大盆的衣服，给娘找出夏天的被褥，其他的晒晒收起来，娘和两个孩子在摘着扁豆，孩爸负责掌勺，我的那个洗衣机伙伴也开始和我友好合作了。

忙完快十一点了，带着婆婆和孩子们去了村的唯一转动的股古董——碾，学习推碾压地瓜干，婆婆今天在娘家忙的很开心。哥俩发现牛不见了，问了爹娘得知家中的老黄牛卖了。哥俩很不舍心疼，娘那个心疼啊更不用说了！，见谁就会吐槽爹爹。

今天回老家真是很热很多汗，但很多的欢乐。

太多的美好，藏在了照片里……

一篇文章很好，收藏:有句话说：“人生最重要的是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。” 而运动，恰好能给我们这一切。当你因为生活琐事而纠结徘徊、内耗不已时，可以试试去运动。身体得到了锻炼，你才能以更好的状态去面对新的挑战。

运动也是一种很好的解压方式，一场酣畅淋漓的运动之后，那些困扰你的负面情绪往往也能随之消散。适当增加运动，过程也许很辛苦，但是当你坚持下来，你流下的每一滴汗，都将帮助你减少内耗，回馈给你最好的状态。

不用别人的标准苛求自己，我们每个人都是与众不同的个体，本该各自精彩，有的人却会用别人的标准苛求自己，总希望活成别人的模样。好像拥有别人拥有的幸福，才是生活应有的模样。不必左顾右看比丢了幸福，也不必东张西望比没了快乐。与其耗费精力盲目地同他人一争高下，不如放平心态、专注自己。

生活千姿百态，通往幸福的道路也不止一条。不必太过羡慕别人的靓丽，我们也有自己的光彩。

给自己积极的心理暗示

生活中的一些人，会为没有发生的事担惊受怕。其实，真正让你焦虑的往往不是困难本身，而是内心对自己一遍遍的负面暗示。当你觉得“我又搞砸了一件事”时，不妨这样想：“我又积攒了一些有益的经验”；当你焦虑“我可能无法达成好的结果”，不妨这样想：“我焦虑是因为我正在努力，一直在努力的我真的太棒了！”

积极的心理暗示可以给你带来战胜困难的勇气。学会调整自己对事物的负面想法，是摆脱内耗的关键。

向前迈出一小步如果你经常陷入“精神内耗”，不必因此责怪自己，也不必苛求自己立刻改变。只要能向前一小步、改变一点点，就值得给自己一个大大的赞。当你意识到自己又在因为一些小事“内耗”时，立刻停下脑子里的消极想法，这就是一种进步。内心充满负面的想法时，试着找朋友倾诉、听一些喜欢的音乐，转移注意力，这也是进步。试着坦诚地说出自己的顾虑，试着大胆真诚地表达自己，试着走出自己的舒适圈，试着鼓起勇气挑战自己……向前一小步，再一小步，你会发现自己已经慢慢远离了“精神内耗”。

​大宝:平的世界超级无敌大作，第272篇：今天我们领着奶奶到姥姥家玩了，是我妈妈邀请她去的。在这之前，我们又去拿给姥爷和爷爷的烟了，是妈妈买的，妈妈还给我们出了一道数学题，请问哪盒烟贵？爷爷的两盒280元，姥爷的两盒加起来150元，我们考虑一下说爷爷的贵。又问姥爷的烟和爷爷的烟加起来多少元？我和弟弟都说是430元。而且我们解题思路都一样，都是个位加个位，十位加十位，百位加百位。

以后父亲节我也会给爸爸、姥爷、爷爷准备父亲节的礼物。然后我们又拿了两瓶脉动，一瓶运动饮料🥤，还有一瓶冰红茶☕️ 两瓶脉动和一瓶运动饮料加起来是十元，但是冰红茶那个爷爷没要钱。

等我们到姥姥家，跟姥姥姥爷打招呼后，又去练投篮了。现在我已经能远程射击了，所以我的篮有时候投的又快又准，这都是我练呀练呀练出来的。爸爸还说刚才八个没进还在投球，第九个第十个第11个第12个都进了，爸爸就说没投进八个但是还在投，说明我有毅力，因为我有毅力才练的很好。弟弟也不错，不过他这个练少了，所以他有时候篮球没投到篮筐里去。有时候就是能投的，但是就是在那个蓝框下边投的。这样不太利于你学习这个篮球。

小宝:齐的全世界超级无敌全世界超级无敌大作，第272篇:推荐色，香，味俱全的沙拉：缤纷酸奶沙拉，材料：葡萄干，核桃仁，黄瓜，芒果，苹果，原味酸奶。

今天早上妈妈带着我爸爸，还有哥哥和奶奶一起去姥姥家玩了，不过这一路上都是爸爸开的车。我们还去姥姥家赶集了，妈妈给我们买了果汁带果冻的好吃的，我和哥哥发现有几种的品种，发现变多了好几种，多了葡萄味，菠萝味，那些我和哥哥都非常爱吃。哥哥吃了唯一的葡萄味，我吃了有三包的菠萝味，我吃了两包半，哥哥吃了两包半，本来我和哥哥想多买一点，但是妈妈说只付五块钱多了不付，本来是八块钱的，那个大爷又给我们拿出来了一小半，但是里面有新出版的苹果味。我觉得妈妈有一点点小气，不过我觉得妈妈其实是为了我们好，因为我们现在身体不太允许，我们吃了些乱七八糟的东西对身体不好。今天我很开心，因为我去姥姥家了。🦏🦍🐘🐉🦂。