非常治愈的一段话：“只要你不去关注任何人的动态，不去揣测任何人的想法，不去设想没有发生的事。你会过得特别舒服自在！”

弘一法师曾说过：“你越是在意什么，什么越会限制你；你越是想控制的，最后都控制了你；你在乎别人的眼光，它就会成为你的枷锁；你期待世俗的仰望，它就会成为你的烦恼。一念花开，一念花落，一念放下，万般自在，其实扰乱自己的不是纷扰的世事，而是不清静的心。”

其实，我们大部分烦恼都是自己给自己找的，人生在世，无能为力的事情实在太多了。

我们终其一生不是为了满足每一个人，而是要找到跟自己同频共振的那一部分，这世界很喧嚣，做好你自己就好。

1、不去关注任何人的动态。

有很多事情不值得，也没有必要去过多关注，过分在意一个人或者一件事，花费大量时间关注别人的动态，对你当前的生活、工作以及个人成长并没有太多的帮助，只会更多地消耗自己的人生，浪费宝贵的时间还平添诸多烦恼，让你更长久地陷入对信息的焦虑之中，惶恐不安，辗转难眠。

在社交媒体上，其实我们只看到他人生活中的美好瞬间，并无法了解他们背后的辛酸和努力。但却很容易将自己和他人进行比较，让我们觉得自己的生活没有意义，会因为羡慕产生自卑情绪。

只有不去关注他人的动态，才能够让我们避免不必要的比较和羡慕。

计较少了，快乐就多了，用简单的心态去面对复杂的人生，把精力放在好好照顾自己身上，会发现人生处处充满温暖，处处有惊喜，一切美好和幸福都也将如期而至。

2、不去揣测任何人的想法。

别人的一个动作，都要考虑半天对方的意图；别人的一句话，哪怕是无稽之谈，都要无时无刻记录在脑海里……每天都这样记录着自己与别人的点滴，以确定对方对于自己看法与心意。

因对方的接纳而开心，因对方的敌意而痛苦难过，因别人的想法而怀疑自己。这种无时无刻的过度揣摩与担忧，消耗掉自己一天中大多数的精力，越想越深刻，越想越难过，越难过就越焦虑，让自己陷入无时无刻的痛苦纠结之中。

其实你的生活，永远都不是活给别人看的，你的人生也不需要那些不认同的人参与。只要你在自己的选择和努力中不断地成长，自己过得开心就足够了。

在追求梦想的道路上，每一个人都很可能遇到疑问，甚至是打击，但是请不要去猜测别人的想法，不要为这样的人而生气。如果忘记了自己的美丽，忘记了自己想要什么样的生活，忘记了走好自己的路，就会活在别人的世界里，让别人的情绪影响自己的心情，让生命不自由。

总是去揣测别人的想法，容易让自己陷入误解和矛盾之中，变得越来越自闭，与人难以相处。事实上，每个人都有自己的想法和生活方式，想多了，除了精神内耗，其他的一点用都没有。唯有放下担忧，减少心理负担，按照自己生活的节奏生活，变得慢一点，你会发现心情变得轻松，日子过得舒服自在。

3、不去设想没有发生的事。

杞人忧天，只会徒增烦恼；庸人自扰，只会浪费时间。人生不如意事十之八九，如果我们总是习惯于为那些没有发生的事情担忧，为那些无法掌控的结果焦虑，总是活在对未来的恐惧之中，就会失去享受当下的乐趣。

正所谓，生活不在别处，当下即是全部。把握住你的当下，把所有的精力专注于你的当下，才会越来越自在。

而“如果我做了另外一种选择，那么结果会是什么样子。”的想法不仅无法改变事实，还可能让我们错过当下的生活。与其花费时间和精力更新朋友圈，制造美好时刻，不如用来专注于当下，享受每一次呼吸、每一个微笑以及与亲朋好友相聚的每一刻。

人生很短，请不要把时间都浪费到怀疑和恐惧上。

不争口舌输赢，不攀比贫与富；糟心事不走心，不论人前是非，不言语无关之事，过好自己的生活。

正如杨绛先生所说：“把圈子变小，把语速放缓，把心放宽，把生活打理简单，用心做好身边的事，不恋尘世浮华，不写红尘纷扰，看天上的月，吹人间的风，过平常的日子，该有的总会有。”