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觉察报告42/100【日期】 2024.6.15
【姓名】春天里
【事件］今天独自一人在家
【做法】按自己的想法过了一天。
【情绪】舒服轻松又有些不安
【想法］没有着急必须做的事，自己想干啥就干啥很轻松舒服，同时又感觉有点空虚，不安。
【期待】轻松的活自己，学会独处。
【思考／领悟】
1.内心还是有些不允许自己闲下来，否则有种负罪感。
有对未来的恐惧，对自己的不满意。我需要看到自己的感受，需求，自己做到的地方，允许自己松弛下来，也允许自己紧张起来。我可以选择如何生活。放轻松。我看到了自己的期待，看到对自己的高要求。我爱你！
