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但是具体怎么制定，幸福君的建议是：可以分阶段计划。
比如，我们可以将每学期分为期中考试前、期中考试、期末考试前。
采用前松后紧的作息，前期可以在周末多带孩子进行户外活动，期中考试后，尽量少安排休闲娱乐的时间，绷紧“学习”的弦。
除此之外，作息时间表每天需要留出30分钟—1小时的弹性时间，用于调整。
