今天上午有围棋课，七点了青桐仍未醒。喊了数遍，她说不想去上课了，我们就问不想去的原因，她说要写作业，妈妈就带气地怼道昨天一整天怎么不好好写作业？青桐开始喊道昨天我写作业了！我插话说是不是怕遇上高手输棋觉得丢人？青桐未置是否。我又添醋道是不是惦记着玩平板？妈妈态度坚决地说今天必须去惯得说去就不去如果不去怎么不商量我就是个司机也得早跟我说一声！青桐情绪失控大声嚎啕我就是不想去！

我选择了回避，压着一星生气的火点。以往我会被情绪牵着走的，有时会动手。看见青桐情绪爆发，妈妈迅速调整了对话策略，进屋与青桐面对面沟通。我则吃我的早餐。最终青桐没去上课。

我还是被气得一天憋闷，午后回家不正眼看她，不与她说话。

青春期的征兆。情绪的瞬间爆发。大吼大叫。不理性沟通。脾气易怒暴躁。体内激素的不均衡，学习的压力。饮食的调节，心理的疏导。

家庭不良沟通方式是讨好型、指责型、打岔型、超理智型。一致性沟通，关注他人、自己和情境，注重表里一致、身心一致，自我觉察和接纳，理性表达，注意语言沟通技巧。

也知道是成长的正常态，但感觉自身能量大不足，有挫败的失落感。或者也是放大了自己的描述和担忧。因为青桐写完作业后无事发生般地在看投影。

静静地卧榻读《成就好父母》。