觉察报告

觉察报告43/100【日期】 2024.6.16

【姓名】春天里

【事件］给老公买了三件衣服，他一看没试就说不行。

【做法】和同事逛街决定给老公买几件衣服。我全部退回，决定不再给他买衣服了。

【情绪】生气郁闷很受挫愤怒

【想法］老公都不试，我感到不被重视。我的付出没有得到回应还被轻视。我很愤怒

【期待】期待老公看到我对他的关心，表示感谢，得到尊重。

【思考／领悟】

1.看到老公不喜欢，我首先受挫，觉得自己的欣赏水平不好，收到歧视。一个人有一个人的眼光，也可能他真的是不喜欢衣服，没有歧视我的意思。是我往坏处想了。

2.我买了衣服，希望得到他的回应。他没有什么表示，我很受挫。他做的确实不好我生气了，就没有表达我的情绪。我感觉不爽。我需要表达我的情绪，不要压抑。