2021年1月28日 星期四 晴 亲子日记第166篇

前几天因为小女儿感冒了，我也没有听武校的课。今天专心看回放。

武校的课总是让我们回味悠长，视频加讲解总是那么的晶莹透彻，让我们一目了然。

课程开始了，先由孙老师抛砖引玉向武校提出问题，针对孩子们的寒假生活如何安排做了详细的介绍和引导。

武校从各个方面阐述问题，由吃延伸到学共六个方面进行讲解。在今年的特殊情况下，新冠病毒又一次蔓延开来，那如何提高自己的免疫力也是也是我们特别关心的话题。

人的身体的成长需要7种营养物质，最重要的是蛋白质和维生素。武校建议我们每天吃一到两个鸡蛋，喝牛奶吃瘦肉，吃水果蔬菜才能更好的补充我们的身体需要的营养，提高免疫力。

从睡觉的方面讲，小学生要保证10个小时的睡眠时间，中学生要9个小时左右，高中生要8个小时左右。睡觉的时候，我们的身体器官也同时得到休息。

寒假不仅要学习，还要锻炼身体，和孩子们做游戏，鼓励孩子们做家务，锻炼孩子们的动手能力。学习的方面要做到劳逸结合，学课穿插，形式多样化，把自己的短期记忆通过复习加深的形式转化成长期记忆。

每次的学习都会让我们记忆深刻，希望今年的寒假和孩子们能过一个不一样的。