2024.06.19 星期三 晴

今天过的还是蛮充实的，这几天有点上瘾了看赵一璇老师讲黄帝内经的直播，之前也老看见薛老师万校发链接，都是打开一下接着又关上，因为要吃姜，自己认为自己绝对做不到，吃姜？怎么可能！有姜味道的食物都不爱吃，所以就没有入心，这几天看万校她们分享践行心得，有感染到我，下定决心突破自己尝试一下，于是第一次主动去买了姜，拿了一块最小的削了皮，切了薄薄的片，拿了一片放入口中便皱起了眉头，一股姜辛辣味道冲进喉咙，想立刻吐出来，但是想到一定要把它好好嚼碎，姜的汁液就充满了口腔，好辣！不知道第一口是怎么咽下去的，接着来第二片，就这样吃了三片，辣出眼泪，一额头汗，感觉不是太好。

第二天早上继续吃，比第一天感觉好多了，因为已经做好了足够的准备和思想斗争，就这样少量几片吃了三四天，今天是第五天，削了一块直接放嘴里，没有切片，直接嚼，直到嚼到没有汁水才吐掉，吃完早饭又切了几片拿了一块红糖去上班，没来得及煮姜水，用开水泡了红糖姜片喝了水后又把姜片吃掉，感觉出汗了但是身上好凉，坚持下去身体会给我们惊喜，冬吃萝卜夏吃姜，感恩老祖宗留下来的智慧。

还有赵老师的吃水喝饭，第一次看到这个词，咦？不是吃饭喝水吗？后来才知道这里面大有学问，我们每个人都在吃饭喝水，怎么个吃法是需要我们好好的去践行的，要领就是要细嚼慢咽，这个大家都知道，都在说细嚼慢咽，可是吃饭的时候真正做到了吗？刚开始的时候吃完饭才想起来我要每口食物至少要嚼三十六下，这几天总是有意识的的放慢速度，默默数着咀嚼次数，喝水不再大口大口咕吨咕吨的喝，而是小口在口腔里大概嚼二十下再咽下，这就是吃水。

一年四季春种夏长秋收冬藏，一定要按四时规律去养生，一天也分四季，像早上运动提升阳气，晚上就不适合跑步之类的出汗的运动，卧室不宜太大，太大不能聚气，七八平方的样子刚刚好，我们睡觉的床三平方左右刚好，因为《道德经》有讲:一生二，二生三，三生万物。

收获很多，今天还听到温韬老师幽默风趣的问:大家知道十二星座哪个星座最容易成功吗？结果是第十三个星座:听话照做！

希望我们都能身心灵健康，身体倍棒，情绪稳定，祝愿大家都能拥有自己的五福人生！

祝福所有，感恩所有！加油(ง •̀_•́)ง！