20240617星期一梁桂芳

冥 想

亲爱的家人们，大家早上好！

欢迎大家来到小红扣蒲公英经典诵读直播间。很高兴，也很幸福，与大家一起同修同行。

请大家跟随我的声音开启今天的冥想。

请大家调整舒服的坐姿，双眼微闭，面带微笑。

首先来三次深呼吸，吸……吸入经典的能量，呼出我们的旧观念；再来一次深深的吸……，吸入天地宇宙的清气，呼……呼出我们的浊气，怨气；最后一次吸入当下最大最强的能量，呼……呼出我们的自私和自我！

现在我给大家带来一篇《你如何体验自己》的冥想能量文。

让我们觉察自己的呼吸，透过呼吸，你进入自己的内在。

你的内在发生了什么呢？

可能，你会感到一些平静，或者，你可能感到一些急迫，那说明，你需要让自己的生命更平和，你需要与自己的生命产生更深的联结，你需要更敏锐的觉察。

带着更高的觉察，你可以更好奇；更好奇，于是更接纳；更接纳，于是更有爱。

你现在怎样体验自己呢？

当你在体验自己的时候，你看见了什么？

你是谁？你想要什么？你能否满足自己的渴望，让自己可以更负责、更开心、更和谐？

让自己可以在这个世界上闪闪发亮！

是的，你是存在的一部分，你本身就是珍宝，本身就可以闪耀。

看今天你能否让自己安处在这种状态里，无论是跟自己，还是跟别人在一起，都能欣赏，庆祝，体验到一些喜悦———生命的喜悦。

这样，你就拥有一个更圆融的关系，跟自己，跟他人，跟过去。

你的过去不再对你有那么大的影响，过去对你来说就只是记忆，也许是美丽的记忆，也许是忧伤的记忆，但对你来说，不再是负担。

你与过去的关系是中性的，或者是正向的。

在30秒的时间里，享受自己。

然后，深深地吸一口气，就可以睁开眼睛，看看四周。

好，今天的冥想到此结束，感谢大家的参与，祝大家一天美好。

今天学习感悟心得体会：

每天坚持学习，有了情绪的转变，这就是量变到质变的过程。为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。学习启迪心智，净化思想，陶冶情操，升华修为，形成了心灵的一场洗涤。理想与现实是对立统一的关系，做到有主有次，才能生活与学习统一。当我们急躁焦虑时，让心静下来，看到内在的自己，感受生活的美好。人生要有大框架，才不至于本末倒置。道法自然，顺道而行。忙而不茫，心有所期。闲而有趣，不负大好时光。人生最好的状态：忙而不茫，繁而不烦，期而不欺。凡事皆有两面性。看人看事，莫要只看一面。助人者，人恒助之。善人者，人亦善之。简单而知足，平淡而幸福。简简单单、平平淡淡亦是一种幸福。照顾好自己，是让父母放心，家人舒心，自己开心。有一双善于发现美的眼睛，才能看到更多真善美的存在。教育孩子优点不说不得了，缺点不说慢慢少。一叶一菩提，一花一世界。爱出者爱返，福往者福来。

在忙碌的生活中，要试着找寻静心一刻。常怀感恩之心，人生万事顺意，幸福也会接踵而至。