闷热天的膳食调剂

今天的最高气温只有29摄氏度，但是因为有点阴天，湿度比较大，感觉闷得慌，这样的天气若是在地里干活就特别容易中暑。闷热的天气，很多大人孩子都不愿吃饭，食欲不振，吃什么都觉得没有胃口，总喜欢吃一些凉性的东西，虽然这样感觉很爽，但是特别容易伤害身体，尤其对脾胃伤害最大，其实，若是在这个季节，若是要吃一些温热清淡的食物，做好营养搭配，保证营养均衡，避免食用过凉的食物。像今天这样的天气，知道儿子不会有什么食欲，所以午饭做的比较清淡，但是营养成分并没有降低，主食是西红柿鸡蛋口味的面片，副食是芹菜洋葱黄瓜片炒虾仁。晚饭是葱油饼、萝卜丝疙瘩汤、蒜蓉西蓝花🥦，这两餐孩子吃的都很香，也很高兴。