早安～无论什么生活状态，自己喜欢的，适合自己的，最重要。希望你在繁忙的日子里，找到属于自己的节奏， 踏实地稳步地去追寻想要的生活[666]

早晨起来喝杯水，开启运动模式​，他们也是户外，每天坚持十分钟的无实物跳绳和运动后的拉伸动作，完毕后，开始走进我的主战场，用营养早餐开启美好的一天，早餐食谱来喽😆胡萝卜青椒鸡蛋饼，鸡蛋，水果蔬菜，杂粮糊加幸福餐多维多矿，吃完出发啦！

今天我们一家吃饭的速度是超级快啊！我要去赶火车出发临沂新品培训，宝贝们要去上幼儿园和上学，爸爸也要去上班，各做各的事[破涕为笑]

      在火车上一个多小时的时间，今天是第25期读书会《营养圣经》第一天开始学习了，早上起来做饭的时候听了一遍，在车上又带着耳机仔细的听了一遍，今天身边的人为什么越来越重视健康？为什么今天的健康成为稀缺资源？为什么每个人都要学点健康知识？现在在物质丰饶和医疗技术进步，反而现在的慢性病会越来越多，医生也是无法解决的只能长期吃药，现在越来越多的年轻人都甚至是五高，特别是现在的老龄化，老年人慢病更多，我婆婆她就是浑身都是病，其实你想要什么的样的生活或🈶质量的生活，通过学习知道健康跟我们吃饭，营养，生活习惯息息相关，生活方式慢性病完全取决于我们自己，＃是可防可控的，那就从学习，用知识指导生活！

今天去外地培训，培训后解决了我的很多卡点，知道如何应解决，收获还是满满的，信心也是杠杠的！

晚上到家，宝贝们把自己该做的事情都做完了，让他们放松一下，看会电视，洗漱休息，我读父母归写日记，今天的信息量也有点大，也稍微的有点累，不过很充实，那就早点休息，晚安

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