如何与头脑中冒出的各种杂念相处

今天打卡第12个练习：心的安全区。与之相对应的学习是：如何与脑海中冒出的各种杂念相处。每时每刻，我们头脑中都可能会冒出各种各样的念头。有时候我们会区别不开念头和我们自己，而把他们混为一谈。这样就可能会被某个计划、某个念头、某一种担忧充斥在脑海里，在他编织的茧里，不得自拔。

之前在读胡因梦老师翻译的有关佛学的著作，还有《心流》时，有相似的认知：接纳头脑中纷繁复杂的、或如野马奔腾般的念头，而不必太把他当回事儿。念头是念头，我是我。由此来看，各个知识体系对念头，有着相似的解读和处理。

练习已经进行了一小半，虽然这些练习看似对实际的工作和生活没有具体的帮助，但是正念练习本身就不是刻意的去追求达到某一个效果，而是需要带着一颗敞开的、开放的初学者的心去迎接当下的一切体验，这是练习的过程本身，也是练习的结果。而我需要做的就是去体验，去投入，去照顾好练习本身。