看了这段内容，我觉得我就是，作者说的那个只会一味的去靠意志力坚持某件事情，反而使自己精疲力尽，也没有取得好的效果。

让我印象最深的就是高三那一年，我现在想起高三那年印象还特别的深刻，我永远也忘不了。那时候的自己，每天就是昏天暗日的学习，自己有非常大的压力，不会排解，每天有十分的焦虑。用表面的刻苦来抚慰内心的不安。每天4点起床，晚上12点睡觉，下了晚自习还要在被窝里学英语只至12点不到那个点儿，绝对不睡觉，每天都沉浸在疲惫不堪的生活中，每天的大脑处于昏昏沉沉的状态。但是学习效果越来越差，心里始终想不明白，明明自己都特别努力了，为什么就没有学习效果呢？在这本书里我找到了答案，原来自己把自己的精力已经消耗没了，已经没有精力上课听课了，也没有精力去应付高三的生活了。自己没有学会适当的休息，只是把自己搞得太累，不但没有起到提成绩的效果，反而让自己的成绩极速下滑。

在这本书里，给我们提供的方法就是极度关注，主动休息，循环往复。这种方法叫番茄工作法，就是根据自己当前的状况，先极其专注的工作25分钟，然后休息5分钟，如此循环往复，来提高自己的学习专注力。在休息这5分钟里，做一些与学习无关的事，但是不要刷手机玩游戏。等这种被动使用注意的事情，他们同样是消耗精力的。这种方法坚持下来会让自己的专注度，有很大的提升，而且训练自己的投入和专注。在自己迷茫时意志力减弱时可以试一试这种方法，从而能更好的提升自己学习的效率。

每次读这本书的时候，自己的每一个现状都被作者展现出来，同时也是作者所经历的，可能每个人在生活学习工作中都会遇到类似的问题，从而在这本书里能够找到很好的共鸣。作者能够通过自己的迷茫学习反馈，通过写出来输出，自己的所思所想，自己总结实践的方法供大参考。我们也要通过不断的学习去成长自己，也让自己所学的知识源于实践中，在实践中做更好的自己。