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与孩子一同坚持运动，鼓励和支持孩子的兴趣爱好。脑科学家研究发现，人在进行体育锻炼和专心致志做自己感兴趣的事情时，大脑会分泌一种可以支配心理和行为的肽类，是一种叫做“内咖肽”的物质，他的另外一个名字叫做“快乐素”，作用于人体，能使人愉悦，改善心境，但这种内咖肽一般只能在人体内存在，2到3天要使大脑不断分泌内咖肽就必须坚持运动或经常做自己感兴趣的事。
