今天下午的活动，还有一个重头戏，参加了张乐华老师的工作坊《焦点解决短期心理治疗技术》。多次听关于短焦的课，今天是第一次面对面的现场体验学习，受益匪浅。

我们6人一组，1人当来访者，其余5人为咨询师，轮流进行演练。体验是最好的学习方法。我们从来访者进入辅导室进行练习，开场对话、SFBT的基本流程：建构解决对话阶段（目标架构例外架构、假设解决架构）、休息阶段、正向回馈阶段，我们逐一进行了实操练习。

SFBT基本态度：

1.正向态度。以积极的视角，关注来访者身上正向的资源。

2.未来、朝向问题解决：如果不以“朝向未来、朝向问题解决”的方向进行咨询，来访者就会一味地描述过去的种种困难与惨痛的经历，心中

被无助与挫折的情绪充满，感觉一切糟糕至极。

通用技术：

一般化。2.振奋性的鼓舞。3.评量询问

内心关注什么，世界就是什么！关注什么就会暗示什么，暗示什么就会强化什么。让我们聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步的行动。