又到一年毕业考试季，面对考试孩子们难免紧张，作为老师我们该如何加以心理疏导呢？

在疏导之前，首先我们必须清楚孩子们紧张的原因有哪些。实际上不仅是小学生，成年人也会产生紧张现象。如：考试、做手术等都会产生心理紧张，这本属正常现象。社会的竞争辐射到学校是学生的竞争，学生的竞争焦点是学习成绩的高低。每一个学生，他的学习成绩如何，都要面对家长、老师、同学，甚至是亲朋戚友。成绩好的脸上就有光、父母高兴、老师喜欢、亲戚朋友称赞，在同学面前能昂起头做人。反之可能会觉低人一等，没脸见人。有一种自卑和负罪感。所以考试成绩高低，家长、学生都看成是一件很重要的事。故此，每个学生考试前都产生或大或少的紧张心理。

那么如何帮助学生疏导这种紧张心理呢？

一、调整呼吸冥想放松法

因我本人喜欢瑜伽，所以复习期间孩子们很累的时候，我会带他们一起调整姿势、呼吸、意念，先用力深吸气，尽力屏气至能忍耐限度为止，再用力呼气，并放松全身肌肉，从而达到精神和躯体的放松状态。这种方法的灵感来自于瑜伽的冥想。一番冥想过后，孩子们直呼眼睛亮了，几近懈怠的精气神又来了。

二、心静禅定法

当学生考前学习不安心，复习不进去，出现浮躁心理时，我这样疏导：每个人的心灵都是一块磁石，只有你足够的安静， 你才能吸进去自己想要的知识，智慧和能量。一旦你在复习或考试时，嬉笑打闹，就会扰乱自己的磁场，你的能量和智慧也会被别人吸走奥。

三、心理暗示法

考前尤为重要的是做好自我的心理暗示，如自己对自己说我一定能考好。静下心来，将课本从头到尾读一遍，两遍，默默告诉自己，我所看到的都能考到。以此来激发斗志，鼓舞士气。

最后祝福孩子们在爱中长大，拥着阳光智慧前行。