早安～人生中许多重要时刻，都发生在夏天，高考、升学、毕业、离别、找工作……每一年的夏天都有它专属的回忆和快乐，值得我们好好地过，认真地收藏美好，祝大家夏天愉快，笑容常在

又开始重复简单事啦，运动➕营养早餐食谱来喽[微笑]蒸西兰花，鸡蛋，胡萝卜，土豆，西瓜球，杂粮坚果糊加幸福餐多维多矿，吃好三餐，预防隐性饥饿，为健康打基础，长期坚持下来，就是长健康喽。

今天《营养圣经》讲特殊人群～女性从备孕期，孕期，哺乳期三个特殊时期，需要的各种营养素，以及量都是非常重要的，先天不足，后天来补。

生命早期 1000 天是指从女性怀孕的胎儿期(280 天)到宝宝出生之后的 2 岁(720 天)，加在一起 1000 天。这1000 天被世界卫生组织定义＃一个人生长发育的"机遇窗口期"。都说不要让孩子输在起跑线上，＃其实是从备孕就开始了，不是从出生哦！

​孕期营养做不到不均衡，不足量，会有各种的症状出现，早期习惯性流产，胎停，总之有的更严重会状况不断早期孕吐，高龄产妇要注意孕期的并发症，比如孕期糖尿病，

​产后抑郁了，现在是特别的多 

​到哺乳期要注意的事项，一断奶，给宝宝添加辅食，宝宝的智力，身高，视力等等

​不论怎么吃都要注意营养均衡，足量，避免细胞隐性饥饿，适量的运动，优质的睡眠，乐观的心态等

总之课程内容非常的丰富，细节非常的精准到位

​家人们为自己和下一代学习做好健康好孕[666]

       晚上下班跟宝贝们一起愉快的吃饭，饭后聊明天就要考试了告诉：宝贝儿不要紧张，要认真读题，书写工整，卷面整洁，认真仔细检查，妈妈相信你，我们一起加油！弟弟也跑过来抱着哥哥说：你一定要认真仔细，用心一点，我们都被二宝逗笑了😀我读父母规，写日记。晚安