2024年6月29日 星期六 中雨 (222)

今下午加一下午班，学校准备庆祝建党103周年书画展，前期让全体师生上交作品并装裱上了，原定目标收103幅作品，现在估计有130幅了！

带俩儿子来帮忙，兄弟俩争着抱装裱好的卷轴！

晚上带两个儿子在球馆打乒乓球，快放假了，学员来的非常多，馆内非常嘈杂，但孩子们热情却非常高涨！

我找一个相对安静的角落继续跟随武校学习课程！

首先用一个案例开启今晚课程！

好好说话、稳定情绪。

每个人在情绪低落的时候，我们往往容易犯一个错误，那就是向身边最无辜的人发火。这种行为不仅会伤害到身边的人，还会影响我们的人际关系和心理健康。

首先，我们需要意识到情绪不稳定的危害。当我们情绪不稳定时，我们容易失去理智，言行举止可能会变得冲动、不合适，甚至伤害到身边的人。这种行为不仅会破坏我们与亲朋好友之间的关系，还会影响我们的心理健康。长期以来，情绪不稳定可能会导致焦虑、抑郁等心理问题，严重影响我们的生活质量。

其次，我们需要知道如何让自己稳定情绪。稳定情绪的方法有很多，例如放松心情、加强运动、调整心态等。当我们感到情绪低落时，可以尝试这些方法来缓解情绪，让自己恢复平静。

最后，我们需要学会好好说话。好好说话是指用正确的方式表达自己的情感和想法，不伤害到身边的人。当我们情绪不稳定时，我们需要尽量控制自己的情绪，甚至用陈校长说的绕舌三圈，和武校长讲的把手放在背后，攥紧拳头慢慢放开再去说话！这样就能延缓时间，用平和的语气表达自己的想法。

其次还有要保持幸福者让步的心态，即

幸福者退让原则。

此原则是指，如果你的家庭幸福美满，在外面遇见有人挑衅，你千万不可以跟对方纠缠，要懂得退让。因为你可能不知道对方在此之前经历了什么，如果再加上与你的争吵可能会成为导火索，对方在情绪失控情况下有极大可能会做出伤害你或者你的家人的行为。

这个原则认为，幸福者比别人拥有的更多，能让则让，没必要为了生活中的失败者而伤害自己。

低头不是示弱，只有弱者才会一味地逞强，强者一般不会显示自己的锋芒。人生一辈子，要遇见很多人，很多事，如果事事较真，将有很多麻烦，也会活得很累，很苦，多一些理解和包容，将少许多烦恼的事。

所以用武校一句话总结就是：

每个人的命运取决于当下每一个观念的变现！