读了《认知觉醒》这本书，让我很多模糊的地方变得更加清晰起来。比如其实自己也是一个喜欢每天记录生活的人，就是每天写日记，我的日记就像流水线一样，但是一直在坚持写。有人说写日记能够提升自己，所以我就在一直坚持这件事情。但是更多的时候我非常的迷茫，因为我觉得写日记并没有让我有很大的改变和提升。要说一点也没有也是不对的，肯定会对我的成长是有帮助的，只是帮助的不太明显。我一直在犹豫。要不要继续坚持的边缘上徘徊，还好，坚持下来了也算是我目前为止坚持下来的唯一一件值得提的事情。

在这本书里，我找到了我的困惑，也找到了，为什么我即使每天写日记也没有太大的提升的原因。原来日志和反思有着本质的区别。日记没有触动点少有深入的原因分析和措施提炼只是在舒适区内释放情绪，所以这样的日记无法让自己有更大的进步。好的，反思是感知生活中最触动自己的点难受的，欣喜的念念不忘的这些点正是处在自己成长的舒适区边缘的感悟。人在舒适区边缘学习成长是最快的。我成长的慢的原因就是因为我每天只是记录自己的生活，而没有去反思思考，也没有去刻意找到，让自己内心感触的点，也就是没有形成反思。而且在写日记的时候，我会发现自己刻意的隐藏自己难堪的部分，而这部分内容恰巧是需要自己反思而能够从而促进成长的这部分。就是没有做到对自己极度坦诚，本文说道，尤其是在反思痛苦的时候，一定要对自己极度坦诚，把心里最真实的想法挖出来，即使内心的想法让自己感到极度难堪羞耻。但只要他是真实的，就对自己说出来，承认他接纳他对自己坦诚接纳不完美的自己才会让自己重生。

虽然说记录生活的是美好，但是现实生活并不都是由美好组成的，也有痛苦和难过。而痛苦和难过，能让自己从中得到感触的点，不断的去反思，把它变成一种提升自己的练习，那你的人生会变得更加的美好和幸福，真的会缺少焦虑、痛苦和不堪。

实践是最好的证明，既然找到了自己的不足，从今天起就把自己每天的日记变成自己的反思，慢慢的去做，慢慢的去改变，相信自己的坚持，总会让自己有拨云见日的感觉，从而感受生活的美好和生命的意义。