感觉和孩子在一起经常会激起内心的负面感受，个人成长糊弄不过去，必须继续潜心修炼。同事出去学习，教给我清理释放的方法，决定从今天开始记录每天的释放功课，顺便完成亲子日记每日打卡。

今天问老师孩子的成绩，老师说不理想，内心立刻起波澜，体会那个感受，有内心的拧巴、担心和羞愧，拧巴、担心来自于害怕孩子的未来，这只是一次考试，不代表未来，而且也可以督促自己探索用更积极有效的办法，来陪伴孩子学习，这一点很容易释放，但是内在的羞愧很紧密，释放不了，这种感受让我感受到小时候做错事的时候，有同样的脸红、羞愧，用这种羞愧，就可以避免自己再次被指责，我用羞愧保护了自己，但是这种信念不能够真的保护自己，现在我要放下这个错误信念，真正的我不需要别人的定义，别人是否认可我，都动摇不了真正的我，之前的信念系统设定已经不符合现在的我，我愿意脱掉羞愧这件外衣，我要结束这个循环，我的生命是圆满具足的，不需要别人的认可的，任何的外在都动摇不了我的本质。