帮助孩子学会表达情绪

父母一是可以有意识地提升孩子的情绪品质，培养孩子自我接纳、自我赏识和包容他人、欣赏他人的人文品质，这样的孩子更容易达成内在自我的和谐，不容易和自己较劲或钻牛角尖，也不容易产生过激的情绪反应。二是对于小一点儿的孩子，可以在游戏中关注孩子情绪与情感的发展，引导孩子在游戏过程中表达自己的感受和需要，并引导他学习通过合理方式表达和调节自己的情绪。三是成为孩子可倾诉的对象，给他安全的宣泄情绪的空间。比如孩子在外面遇到了一些困扰或产生了一些情绪。四是要允许孩子哭。哭是人类情绪的自然表露，也是表达感情的一种正常方式。对孩子而言，哭是表达需要、自我保护的重要方式。哭泣能产生积极的心理效应，能纾解人的不良情绪，减轻由于某种伤害或压力带给人的痛苦。所以，父母不要看到孩子哭就生气或强行阻止，要允许他适当地以哭的方式将不良情绪宣泄出去。

五是帮孩子找到合理的情绪宣泄渠道。孩子有情绪的时候，最好能引导他找到合理的宣泄渠道。