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2024年7月6日 星期六 847
我们总是说，要接纳自己的情绪，接纳自己的不完美，包括做父母的，要接纳自己的孩子。
虚假的接纳，就是会忽视、掩盖自己的情绪，假装自己很开心、很强大、很独立，对什么都无所谓。而真正的接纳，就是对已经发生的事实和存在的负面情绪不否认、不抵抗，可以用三个词来概括：承认、允许、直面现实。
没有人是完美的，接受自己会犯错、存在缺点；
不管嫉妒、悲伤、焦虑、愤怒、恐惧，这都是正常、合理的情绪，你不需要为此自责和愧疚；
接纳并不是躺平和妥协。 只有完成了第一阶段的“接受”，才能进入第二阶段“纳”，就是消化自己的感受，看清自己需要什么。
