在体力所允许的前提下，跑步是件非常考验毅力的运动，因为占用时间又长、运动形式又比较单调，可见跑步者需要较好的毅力。

一点感触：比如随意跑，当你头脑中出现想要放弃的念头，大脑里立刻给予太多的指令，“走走也行”“停下来伸伸腿脚，再跑！”“跑到前面这棵树就可以了”等等，整个身体瞬间失去力量，毅力之墙瞬间垮掉；若要跑得舒坦，跑出风格，力所能及，身体可控，发挥出水平，则需要在实践中学习，树立好一个目标—一天一次三圈约五公里，同时掌握一点跑步机巧：如跑步的时候尽量选择小碎步来跑；跑的过程中有主动呼吸的意识，保证充足的氧气在体内呼吸流畅，锻炼呼吸肌，提高肺活量。

有这样跑步体悟，每一天的疲惫心态豁然清晰，反而是享受着这项运动。

说这份感慨的间歇，拉扯出同学们的课前三分钟，请原谅我这样的遐想！其实我每天期待孩子们的课前三分钟，这个三分钟能给大家带来什么，受自身能力所限，只能看见孩子们的语言表达，声情并茂，朗朗读声；能看见孩子们的语言严谨，思维清晰；能看见孩子们博览全书，才华横溢；能听出每个孩子的辛苦和执着。

为此，对这三分钟在我的思绪里没有对错没有好坏之分，不同的方式都呈现出当下最好的自己。

“台上一分钟，台下十年功”唯有真诚、信任！我相信这两个词，它就像一勺糖放进一杯纯净的清水中，必然会使水变甜！唤起我们每个人内心的那份浓浓的自尊感和责任感。