早安～快乐生活的法则之一，就是活好当下。专注于眼前，珍惜自己所拥有的美好，凡事尽力而为，但不必苛求结果，在松弛与从容间，去收获满满的幸福。今天的任务——享受周末吧

      ​全家人一起吃好营养早餐，是唤醒全新一天的仪式感。当早餐满载营养，身体和心灵都得以滋养；家庭首席健康官也能在温馨的早餐时光中，守护家人的健康与活力，传递爱意[得意]

    营养早餐食谱来喽～凉拌抗炎小菜秋葵，鸡蛋手抓饼，水果生菜，幸福餐加多维多矿，通过读书会学习，为什么说能生吃的食物尽量生吃？

因为生食蔬果、低温烹饪都有利于保持食物消化酶的活性，常吃发芽食物、发酵食物有利于节省体内酶的资源，增加酶储量。食物一旦烹饪超过42度，酶就失活了，恭喜自己吃对了，吃对貌美如花，吃错头晕眼花。

​ 今日小暑恰逢六月初一，温风至，小暑来，长夏至此盛，愿你小暑长安，余生常欢，愿你快乐＂暑＂不尽，好运＂暑＂不完，祝大家小年快乐

​ 小暑，是二十四节气之第十一个节气，暑～是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

小暑开始进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是中国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，中国多地高温潮湿多雨。小暑这个时节虽然阳光猛烈、高温潮湿多雨，但对于农作物来讲，雨热同期有利于成长。植物以顽强的姿态，吸收自然精华绽放美好的喜悦😀。

今天上一天班，有点累，晚上回到家，宝贝说要吃炒的海带丝，凉拌黄瓜洋葱都安排上，我一个宝贝爱喝的蔬菜鸡蛋花汤。

大宝今天的字写的还是不错的，二宝今天也很乖乖哦！饭后又陪宝贝们去超市买了生活用品，回到家，陪孩子们开始听会趣味古诗，然后洗漱，读父母规写日记，晚安了