019薛荣春2024-7-7

践行第131天，创始班第91天

暑假的第一个早晨

四点半左右自然醒，现在九点半左右睡觉，一觉到四点半左右，偶尔三点多醒来就再睡一会，多年没有过的感觉，真好，不再为失眠而痛苦而烦恼，感恩赵老师让我找回了睡眠之德。

醒来先揉腹，再按赵老师视频伸懒腰，知道自己身体的筋有点像很长时间没拉伸过的皮筋，我就慢慢用力，不敢太过。四个方位拉伸完，身上微微冒汗，起来再伸几个懒腰，读一会经典开始练笑功，有点中气不足，小区内也不敢放的太开，一般是不到十分钟，练上几组，脚底有点麻，身上微微发热，其他没啥感觉。做完刚刚六点钟，婆家娘家侄子都在，下楼跑跑步升发一下阳气，顺便给孩子们买点油条。跑步时感觉腿有点沉重，好久不跑步了，看来暑假里得坚持一下。跑到美食街，傻眼了，以前繁华的景象不见了，大多是关门闭户，有几家开门的也几乎无人问津。这就足以看出孩子们放假了，家长们也都放假了，都不早起了。晚睡晚起已成了大多数人的生活，不合道的生活，太吓人了，不是个别现象，早起的反而成了不正常。赵老师那天说真正的癌症爆发期还未到，不合道的家长带着孩子一起，太可怕了，今天群里有会员发身边的案例，因为干活后吃雪糕而离开，冰糕是最后一根稻草，可是压垮病人的是每一根稻草。

醒醒吧，沉睡的家人们，人是天地万物最珍贵的一物，是大自然的产物，只有合上大自然的信号，才能适者生存，不适者真的会被淘汰的。珍惜赵老师教的每一个细节，一天都在扣齿，津液充盈的感觉太舒服了！恭喜一个又一个的朋友加入会员，合道而行，圆满余生！