早上好～七月的第七天，正好撞上星期天，今日美好，如“七”而至。调整好状态和心情，保持嘴角上扬，给自己一个大大的微笑，未来可期！

       早上起床，简单的坐着运动，结束后走进厨房开启美好的一天，准备好食材荠菜粉丝鸡蛋开整/::>营养早餐食谱～荠菜鸡蛋水晶包，彩色抗炎小菜，草莓蛋白奶昔加多维多矿，开动啦！😊

      分享一下我在厨房做早餐时，突然听到学习桌上的灯在英语自然拼读，当时还吓了一跳，以为这个灯怎么回事？结果一出来的时候就乐了，原来是二宝起来自己打开找到这个模块儿，在那学习英语自然拼读呢[微笑]

        饭后开启了今天的学习，今天 线上读书会第18天也就是最后一天喽《营养圣经》学 习再次认识菌群，以前有个老师讲益生菌就是我们的一个生命器官，菌群主要分成三类：有益菌、致病菌、条件致病菌或中性菌健康的肠道菌群，应该是有益菌占优势人体的肠道也是有年龄的肠道的老化程度取决于肠道生态的稳定性、肠道菌群之间的平衡性。常吃富含膳食纤维的植物性食物、养成吃饭定时定量、不暴饮暴食的饮食习惯、杜绝药物特别是抗生素滥用、保持稳定愉悦的情绪、补充益生菌。

​       下午大宝的字写的有一张太潦草，罚他让他重写，起先大宝还委屈要哭，我来问他自己下午时间怎么安排的，又是怎么做的，说一套，做一套，这不叫知行合一，知道不等于做到，要做到守诚信，说到就做到，定下的规矩就是的执行，否则是一事无成，或者是像你这样养成磨蹭，拖拉，马虎的习惯，这是人生中一个很坏的不良习惯，最后认可的点点头，去做了，收拾完开始读父母规写日记，晚安