听懂好书，生活更好。每个人多多少少多会有些抑郁，焦虑，我觉得最好的心里医生是自己，多去了解自己，修炼自己，向内求，多读经典书籍，没有过不去的坎，遇到困难挫折才是我们真正要去面对学习的好机会，正所谓，此刻正是修炼时，永远接受，活在当下。不是每个人都有资格去走最难的路，只有遇到挫折困难时才能让自己悟道，才能成长起来，不要在乎别人的眼光，也不要在乎自己的存在感，自己的人生自己做主，只为自己而活，活出生命的意义。明知道前面是南墙也要去撞一撞，不然永远不知道南墙是什么，我们是来体验人生的，生活纷繁复杂，压力越来越大，压力成了日常的经常提到的话题，焦虑，无助，抑郁，怎样自救有效？除了自救，什么时候该去求助专业人士？去看心理医生会不会会被看作神经病，会有羞耻感？

这本书以其深刻的洞察力和实用的指导，为在心理困扰中徘徊的人们提供一盏明灯。书中不仅教给你如何分析情绪、如何面对自我，更全面介绍了心理治疗的过程。情绪并非不可驾驭之怪兽，它们如信使般来去，提示着我们生活中的重要事件。

主动寻求心理咨询，并不是有病，看心理咨询应该是一件很自豪的事，而非羞耻。学习心理学的书籍，了解心理学知识，开启自我疗愈之旅。