2021.2.7星期日。 晴

⏰ 今晚20:00点全国家校合育联盟发起人武际金校长为大家带来实用育儿干货！

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培养孩子自制力之过一个有规律的寒假

✅ 如何让孩子的生活有规律？

寒假已经开始几天了，为何孩子们开始出现无规律症状，家长也越来越焦急，很多家长从网络上、找专家支招，往往还是改变不了多少，依然无章可循，孩子还是不能自律，通过武校分享我明白了：君子务本，本立而道生，很多事情治标不治本，都是徒劳无功。主要是我们的方法和观念不对，因此内圣外王很重要。

✅ 如何培养自制力强的孩子？

说到自制力，现在的孩子所有的事情都是父母包办，很难有体验的感觉，所以自制力差都是我们没有给予孩子自立的能力，首先培养孩子成为独立的人，孩子才能通过言谈举止和思想感情磨砺自己。

自制力的培养主要是从专注力训练、延迟满足、课题分离、时间管理和榜样示范来总结。

一、专注力训练的游戏有很多种，武校为大家介绍了游戏一 一反过来的方法，这个方法很新颖也很独特，相信孩子们一定会非常喜欢，大家不妨试一试。

1左手刷牙

2.红灯行，绿灯停

3.两手相握（反）

二、延迟满足：设定规则，让孩子学会“等待”，我们一定要给孩子设定固定的生活习惯，早、中、晚，吃零食，学习，玩游戏时间等等只有看到了某个时间孩子才能做某些事，不到这个时间只能“等”。

延迟回应：孩子提出要求时，不要急于答应和拒绝，和孩子商量一下，问清需要的理由，然后再定下来。

设置奖励：当孩子需要一件物品时，可以用奖励计划来满足延迟他们的需求。

适度“他”律：

适当借助校规，班规，家规来约束孩子。

“精力”管理：

用计时器来测量孩子能否保持多久的注意力，以此为标准，设定学习和休息周期，到了时间后就休息，然后开始下一周的“专注时间”，以此类推，不断加码。

注意力迁移：

避免诱惑看得见，用游戏的性质来转移他们长期使用手机的问题。

三、课题分离：

父母放手，拒绝包办。

四、时间管理：

1.逐步帮助孩子确立时间观念.

2.安排孩子相对稳定的作息时间。

3.作息有序与灵活调整相结合。

五、榜样示范：所有孩子的自制力，根源在父母，我们不要控制行为方式，而是专注自制力的培养，这就需要我们学习和智慧教育。

再次感谢武校和孙老师的分享，感恩所有！