今日读到《人性的弱点》第五章，如何保持充沛的精力？

在今年很长的一段日子，我不断提升自己的工作效率，提醒自己不聊天、不茫然、不浪费时间，争取不加班是我每天追求的脚步。今天读完第五章，感觉自己有时太焦虑了，下面这些方法很有效。

学会放松，学会及时休息，在疲劳前休息，减少对压力的内耗。

保持轻松，让身体像只旧袜子一样松弛。

尽量在舒适的情况下工作，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。

每天自省四五次，自问工作有无讲效率，养成自我放松的习惯。

每天晚上反省一次有无用到正确的工作方法。

学会思想放松放空，像约翰逊教授所建议的那样对自己说，太阳在头上照着，天空蓝的发亮，大自然非常的沉静，控制着整个世界，而我大自然的孩子，也能和整个宇宙调和一致。

每天微笑微笑，让脸上的皱纹舒展再舒展。

读通其义，身心无累，正逢假期，下午一觉到了3:45。醒来浑身通透。虽然任橙自己玩儿了些时候，扯乱细线球一个，撒爸爸床上干燥剂若干。饶过他的无知和多动，无知无畏里是他独得的快乐，解闷的独享。

这个充电五分钟，律动一整天的娃，精力充沛着呢，得给整点有趣的事情干一下。

谢谢橙，能让我酣睡一会儿，也算不错了，很奢侈的感觉。