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觉察报告65/100【日期】 2024.7.9
【姓名】春天里
【事件］和儿子谈做家务的事
【做法】向儿子表达自己的需求
【情绪】担心自然
【想法】开始和儿子提要求和我们共同分担责任时担心儿子拒绝，后来表达自己的感受（累，忙）与期待他和我们分担。儿子也答应了，心情放松。
【期待】期待自己大大方方的提出合理的要求，不要担心儿子不认账。
【思考／领悟】
1.我内心害怕自己的提议被拒绝，闹得双方不愉快。
2.我要主动沟通表达自己真实的需求。
3.被拒绝没关系，要继续表达，不带情绪的表达。
