假期锻炼已进行两天，孩子们根据体育老师们的建议开始了跳绳与踢毽子锻炼，为了提高他们的运动兴趣，我也加入其中，一来相互激励，能够提高她们的积极性；二来也提升自身体质。7月8日晚下雨，我们在停车场进行，旁边还有一个小学生也在跳绳，虽没有互动，但也默默注意，孩子们更能提高运动积极性。妹妹跳绳很灵活，每次都在120个以上，姐姐不愿参加，看到妹妹跳的热烈，也忍不住尝试，认真起来也能跳130多个，我们三个轮流比拼，最终还是我大差距落后，咬牙坚持一分钟接近100个，还累得上气不接下气。摇的快，跳的慢，频率不一致，力不从心啦。

昨天来到自家楼顶天台（我们是顶楼，在自己楼顶不影响他人。）开始了第二次锻炼，这次是孩子们主动提出来的，这很好，坚持下去可能就成为习惯了。三组跳绳过后，孩子们大汗淋漓，很兴奋，精神十足。回家冲澡，看一会儿睡，晚上躺下就睡，很不错的状态。

自己向来也喜欢运动，从学生时代就坚持，篮球、网球、羽毛球、跑步、骑行、爬山、游泳，样样都尝试，样样不精通。喜欢的是运动过程中，虽累虽苦但依然拼尽全力咬牙坚持后达成目标的喜悦和酣畅淋漓，压力和消极情绪随着呼吸也随之释放出来，身心舒畅。运动于人们来说，一是保持良好身体状态，缓解各种压力；二是养成良好生活习惯，培养持久力和抗压能力；三是有助于培养孩子们良好学习习惯和保持充沛精力；四是促进孩子们健康成长。

请陪孩子们坚持运动吧！