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昨晚，姐姐说要跟我出去晨练，今早，她也一大早就起床了，我们收拾了一下，就下楼了，取出她的自行车，戴上头盔就出发了。
第一次骑自行车上公路，她小心翼翼地，有点不知所措，我跟她说:“大胆的骑，注意观察周围，遇见事情不用慌，妈妈也会保护你”，骑了一段距离，渐渐不那么紧张了。
为了安全起见，我们去了体育馆的跑道，我跑步，她骑行，她轻松了好多，跑着跑着，看到东边刚刚升起的朝阳，我说:“看，早起，会看到太阳最美的时刻”，她说:“那是朝阳，朝阳再给我加油呢！”，她骑行8公里，我跑步8公里，我陪骑，她陪跑，是母女，是朋友。
