2024年7月11日，星期四，天气晴

昨晚七点半是科普活动第一节课，我早早的和沐聪等在了电脑旁，一会姐姐喊我，我看目录是只要求学生参加，我就离开了，等我忙完过去，看到已经到了作业提交环节，我看着沐聪在那里一阵乱捣鼓，课程里一次一次的语音提示他也视而不见听而不闻的，作业老是提交不上，我就开始有点生气了，我语气不好的问“刚才几分钟的课程你好好听了没？先点小朋友说的，点完后再点奶奶说的才可以”，他就在那里一边慌乱的乱点一边说“我认真听了”，我说“你看看提示，看看字”。沐聪说：“哪里？”我是越看越生气，觉得忒笨了，“正上方有提示，右上角也有提示，语音也提示你步骤”，看着鼠标一直乱点，我觉得自己的火是蹭蹭的上升，爸爸在旁边说“这个鼠标不太好用了”我说：“哪里不好用？刚买没多久，是他一直在乱点……”

结束后爸爸跟我说：“老婆，有个情绪稳定的妈妈很重要”，我气呼呼的看着他，我说：“你来教教试试”，爸爸说，“你考虑一下，你为什么看到孩子就生气？”“因为他不认真学，不好好学，这么简单的都不会，明明道理都懂，就是懒的干……”，爸爸静静地听着我吐槽，然后跟我说“我觉得最重要的是你自己的心理活动，你觉得：1、孩子是什么样的人，代表了你是什么样的人，孩子的成功与失败，意味着你的成功和失败，孩子成绩不好，你会很没有面子、很丢人。一感觉到丢脸，你的火就上来了。2、你是焦虑了，沐聪从一开始就没有养成好的学习习惯，成绩一直不理想，这次期末考试成绩又特别差，升入三年级，也是低年级到中年级的提升，增加了科目，孩子学起来更吃力了，你害怕孩子不如别人、自己不如别人的父母。从心底担心孩子不能对自己负责，需要我们为他负责，对孩子未来的担心、着急、焦虑，而对孩子发脾气。”

静静听完爸爸的话，我觉得很有道理，我确实是焦虑了，自身占很大一部分原因，我应该对自己的情绪负责。下次控制不住，想要发火的时候，就自我觉察一下，有没有察觉到没面子、焦虑、悲伤，这些情绪是来自于自己，而不是孩子，才能够真正从底层提高情绪管理能力，我会努力稳定自己的情绪。