屏幕时代，重塑孩子的自控力

手机是我们这个时代人的挑战，人才是主人，而不是被操控。学会和手机共处，是每个人必须面对的命题。"注意力经济"时代，把注意力放在自己身上最值得，人的幸福只来自于内心。

过多地使用手机，会导致同理心下降，而自大感会提升，会更加以自我为中心。

鼓励孩子做出努力，给孩子信任，允许孩子自己去尝试着掌控手机。可以失败，失败了再来。慢慢地，最终一定能够帮助他成为手机的主人，而不是手机的奴隶。

皮质醇~和压力有关，压力大会使记忆力变差。原因找到了

催产素~爱的表达，只有被爱、被接纳、有连接，人才容易为自己做出改变。

血清素~让我们头脑清醒、冷静、理智。

内啡肽~自我疗愈剂，沉浸式去享受当下，发自内心的幸福感。