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我们可以这样帮助孩子避免晚睡的坏习惯: 一睡前拒绝使用电子设备。想要孩子睡得好，那么在睡前的1到2小时的里，尽量避免使用电子设备。
二白天多让孩子跑一跑、动一动。孩子大多精力旺盛、情绪高昂，通常需要进行更多的肢体运动来释放精力，白天动得多，晚上自然可以睡得香。
三给孩子的入睡增加点仪式感。在孩子很小的时候，就要有意识地帮助孩子形成睡前固定模式和仪式。
四创造良好的睡眠环境。
