先说昨天，很神奇，从早上五点起床到晚上十一点就没闲着，不困不累也不饿，晚上七八点还和侄子打了一段时间的羽毛球。晚上没吃饭，吃了点零食。

早上，五点醒了，叫女儿起床是个大工程，湿巾擦脸，软中带硬，说是肚子痛，好在最终把她叫起床了。换了没有垃圾桶的新路线，跑了一小圈，看她不高兴的样子，让她回家上厕所，回来后肚子可能还有点不舒服，走了一两圈，我完成运动目标，和她打羽毛球，今天她就不在状态，打的不好，满脸不高兴，不打了，写日记吧，她说不想写。我说：写日记不是为了只展示你好的一面或者记录开心的事情，可以写出你的郁闷难受痛苦，可以记录你做的不好的事情，可以在日记里笑、哭，你可以把它当成一种发泄的方式。女儿哭了，我知道她哭是因为她觉得自己做的不好。我跟她解释：其实她今天只要起床了，就算成功了，今天起了，明天可能为了连续性，还有起床的动力，如果今天不起，那明天后天起床的动力就少了几分。一个孩子坚持一件事，其实是很难的，成年人又有几个能坚持做一件不太喜欢但有益处的事呢？妈妈今年四十了，才能坚持这几天跑步，之前你和爸爸不是一直说我三分钟热度吗，那就是因为妈妈没有坚持自己说要做的事。再说，妈妈和你还是有区别的：妈妈是自己想减肥，这叫内驱力，你是被妈妈催着喊着逼着，这种自己动力不足，被人鞭策着的感觉也是很不舒服的。你今天能起床并能坚持着走几圈已经很棒了！女儿笑了。（64.7）