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2024年7月15日 星期一 晴转多云
第一，三伏天不宜吃冷饮。这里的冷饮不光是雪糕、饮料，还有寒凉瓜果也得少吃。夏季夏日炎炎，气血在体表，体内阳气亏空，这时候再用凉的、冷的一刺激，本来虚弱的脾胃还得调动为数不多的阳气，再来捂热这些食物。时间一长，脾胃阳气渐渐不足，肚皮摸上来总是凉凉的。
第二，夏天不易见湿不排。湿气越多损害
阳气就越多，也就会越来越感觉到乏力、累、祛湿。首先就应该增强脾胃能力，让它运化水湿的能力跟上，体内的湿气才能顺利的被代谢出来。
第三，夏天中午别折腾。夏天午觉是非常
重要的，是一种既简单又有效的养护阳气的方法。因为起居作息与四时阴阳昼夜变化息息相关。在中午11点到1点这个期间,阳气最盛,阴气最弱,是阴阳交替之时，也是人体阳气合阳的时候。午睡就像充电，帮助养精蓄锐，充分调养阳气。
