244篇 7.15 星期一 天气晴

沐宸放假了，真心觉得时间不够用。放假两天，沐宸都在晚睡。忽然想起了周五有约的主题一直没有做，借着上班的功夫，赶紧做一下功课吧。

本周“周五有约”线上育儿知识推送的是晚睡的危害您了解了吗，请说一说，如何帮助孩子避免晚睡的坏习惯。

晚睡的危害我们都了解，但是想要避免晚睡却不是那么容易。现在的孩子大多跟随家长的生活节奏来休息生活，所以晚睡的根源在于家长。平常时间，大人白天上班，孩子上学，我们用晚上有限的时间来进行亲子活动，这短短的几个小时要凝聚早教、亲子、读书、画画很多的内容，所以大多数的时间晚睡竟然是不可避免的。上学时间，沐宸在校每天中午保持充足的睡眠，所以，在9-10点睡觉还是没问题的，如果稍加拖沓，便会造成第二天赖床、精神状态不佳的坏习惯。

暑假在家，沐宸的作息习惯被打乱。原本的午休荡然无存，沐宸俨然是一个扫荡分子，假睡、搂睡都不能让她进入睡眠。到傍晚就会支撑不住，睡醒后晚上就要晚睡，这是一个恶性循环。接下来的日子，我们还是应该继续在该睡觉的时候营造最佳的睡觉氛围，将午睡落实，在晚上睡觉之前，尽量将亲子活动提前完成，提前关灯，不进行刺激性活动。让孩子更好的进入梦乡。