原生家庭内部的不公、忽略、暴力和无爱，也真实地存在有些人的童年记忆里。然而父母的纯粹之恶，毕竟是少数。当我们用一种成年人的视角，回顾童年时期的阴影，会发现：那些所谓的创伤，不过都是以当时心智无法理解的自以为是，以及当时条件难以兼顾的两难和无奈。

有人分享过一个自己的故事：从小到大，我都是一个缺乏安全感的人。总是很焦虑，担心自己不够优秀，周围的人就不喜欢我。我的精神总是保持紧张，也很敏感，不停反刍糟糕的经历。别人无意中的一句话，都让我内耗很久，也总是担心自己说错话，不断地在内心指责自己。不愿意给别人添麻烦，遇到事情总想自己一个人扛。把自己的人生折腾得疲累无比。了解一些心理学知识之后，我知道这是一种安全感匮乏的体现。

很小的时候，爸妈工作很忙，没时间看护我。

他们就把我交给爷爷奶奶照顾，只有到了假期，我才能跟跟爸妈短暂相聚。

这样的童年经历，不仅影响到我的性格底色，也让我在亲密关系里频频受挫。

刚开始我也总是责怪父母，责怪他们当时没把我带在身边；

当我成为大人之后，感受到生活的不易，才渐渐明白了他们的难处。

他们只是人世间最普通的父母，有能力所不及、不能兼顾之处。

选择了陪伴孩子的亲子时光，便举不起生活的重量；

选择为生活到远方打拼，就要远离亲人，天各一方。

他们当然知道这样对孩子不好，然而大多数时候，他们只是没得选。

父母也是第一次做父母，会有考虑不周，能力不够的地方。

当我们允许父母不完美，才能让自己从伤痛中释怀。

天生完美的原生家庭并不存在，每个家庭内部都有自己的症结。与其归因和指责，不如自我疗愈。

每个人都知道，原生家庭对人的一生影响深远。

如何减轻、消除原生家庭的影响，则是很多人成年之后要克服的命题。

精神分析导师武志红对此曾经给出答案，供大家参考：

首先，找出原因。

当我们被某种性格所困扰，就需要找出导致这种性格出现的成因。

需要强调的是，找出性格成因，并不是怪罪原生家庭，而是方便我们发现问题，然后解决问题。

其次，课题分离。

在原生家庭这个课题上，父母没有尽到自己的责任，那是他们的课题；

我们怎么看待原生家庭，并且完成个人成长，这才是我们的课题。

想要不被原生家庭所影响，既不要背负父母的课题，也不要让父母干涉自己的命运。

最后，相信这是可以改变的。

心理学家曾做过一场长达32年的跟踪实验，实验对象是698个经历创伤和痛苦的孩子。

结果发现，这群孩子有一部分成长为了“有能力、自信和充满关爱”的人。

并且获得了学业、事业和家庭的成功。

这样的孩子身上有一个重要特质：

他们比一般人更加深信，自己的未来是由自己掌控的。

承认自己的创伤，并不断地与之抗争，在这个过程中好好治愈自己，最终落落大方地从不幸中走出来。

成年以后，千万别再把原生家庭当作自己匍匐不前的借口。

从现在开始，请为自己的每个决定负责，去行动、去感受、去蜕变，用尽全力去改写原生家庭的剧本，你就一定会走出属于自己的人生。