清晨6点，阳光透过窗帘的缝隙轻轻唤醒了我们。今天，是我们亲子晨练计划的第一天，目标是快走和慢跑。孩子们表现都挺好，听到闹铃就从床上弹起来，迅速洗漱完毕，没有拖拖拉拉。一家四口穿上舒适的运动装备，迎着微风踏出家门，迈向充满活力的新一天。

      一开始，他们还有些睡眼惺忪，但当清新的空气扑面而来，他的精神顿时为之一振。我们沿着河边的小路开始快走，步伐轻快而有力。孩子们边走边好奇地观察着周围早起的人们：有打太极的阿姨，有玩空竹的爷爷，还有几人一组玩花样踢毽子的高手。

       走了一段路后，我们逐渐加快了速度，变成了慢跑，他们俩在我左右两边跑了一会儿，嫌我跑得太慢了，加快速度从我身边奔出去，然后回过头来招呼我。看着他们像离弦的箭一样“飞”出去，而我努力加速也望尘莫及，不得不感叹孩子们朝气蓬勃，爆发力十足，而老母亲真的变老了。

        跑了一阵之后停下来慢走，我们一边感受着身体的律动，一边分享着彼此的心情，讲着每个人生活中的小趣事。这一刻，没有学习的压力，也没有电子产品的干扰，只有亲子间纯粹的陪伴和交流。

       小雨说那天爷爷给她摘了很多像大棒槌一样的草，就在这附近，于是我们又在她的带领下往前走寻找大棒槌。大棒槌长在河边的高草里，可以看到草丛里长了很多，近前的已经被人摘完了，远处的够不着。爸爸稍微离近点去看看，俩孩子乖乖地站在小路上还一个劲儿提醒我们水边危险，不可以靠近，防溺水常识掌握得妥妥的。回到家之后，植物小百科鲁豫对大棒槌研究了一番之后给我们科普：它叫香蒲，像烤肠一样的大棒槌是它的花，它的根茎鲜嫩可以吃，大棒槌表面上附着着一层蒲黄，可以止血，里面有毛茸茸的种子成熟后可以做野外火绒材料，点燃大棒槌还可以驱蚊子。哇，神奇的大自然，到处都有新发现。

        晨练结束，我们虽然都很热，但心情舒畅。他们兴奋地说：“爸爸妈妈，明天我们还要继续！”看着他们红扑扑的脸蛋和充满活力的笑容，我感到无比欣慰。

        然后我们又一起去了龙城早市赶集，买了很多蔬菜水果满载而归，这也是平时很难做到的。

        第一天的晨练，不仅锻炼了身体、学到了知识、更拉近了我们亲子之间的距离。我期待着未来更多这样美好的清晨，与孩子一起，在运动中共同成长。