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当你觉得你的情绪有些失控的时候，一定要采取方法控制它，比如转移自己的注意力，这个是非常不错的一个方法。转移注意力，就是让你的情绪转移到另外一件事，然后慢慢情绪就会得到平稳。
离开是非地，当你的专注力不在那 ，你的情绪自然会慢慢平稳。
或者去散步，去听歌，去看喜欢的电视，去逛街，尽可能做一些让自己心情愉悦的事情。
