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7月18日 星期四 天气晴
跳绳
昨天跳绳，不小心摔倒，幸运的是一点儿也没有受伤，也许是老天爷对我的保佑吧。今天跳绳，我吸取了教训，以免再犯昨天的错。
首先，我做了个简单的热身运动，然后，调整好呼吸，开始了练习。我把握好甩绳和起跳的节奏，一次跳了60个，又补跳了12个。因为身体胖，体力不足，所以难以坚持长久。
今后，我还要继续努力，加强锻炼的同时，让身体瘦下来。
（牛紫宇）
