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昨天晚上到今天，两次合练，我一开始罗列了好几条我不爱惜自己身体的表现，后来找到了我关于身体限制性信念是:我是卑贱的存在（昨晚找到的是羞愧，但今天感觉卑贱更深刻，更有感觉。）我开始表达:让我身体的所有卑贱从每个毛孔、每一个细胞流淌出来吧，念着念着，我的情绪就来了，哭的很伤心，感觉是跟我太姥姥共生了，然后转到关注身体，忽然不知道该怎么表达，除了腿部的疼痛，其他没什么感觉。我开始跟自己身体的每一个部分链接，跟身体的每一个部位说对不起，我爱你。功课结束，感觉腿有点麻，疼的感觉缓解了几十分钟，慢慢又回来了。
