2024年7月18日，天气闷热。

一年四季轮回，伏天也是夏季最热的时间段了。可喜的是距离立秋越来越近了。今天没有风天气很闷，在家里就出汗。

瞄一眼楼下出来玩的真不多，我想都在家里吹空调吧。虽然热，中医讲伏天是排寒湿的最好时节，少吃凉的适量运动，出一下汗还是很好的。到了这个时候孩子都喜欢吃雪糕，但是脾胃运化不太好的小朋友尽量少吃凉的，所以王梓涵小朋友吃雪糕并不是很多。今天放出话说是下午出去咕咚一下！

说罢时间过的很快，计划完成以后真的下楼去跑步去了，这个时间下午快六点了还是可以的。总归是自己愿意的事情干起来也有劲。一个小时回来以后真的暴汗了，小脸也热得通红，连走带跑1.5公里。不管怎么样，能跑起来就不错，运动也有助于长个。我没时间陪孩子跑步，她能自己下去跑步我觉得很好了，希望她能坚持。

生命在于运动，运动在于坚持。或许每天的坚持并不起眼，但是可能某一天你会为现在的坚持而感到可贵，不管是干什么好高骛远不太行，脚踏实地才好。咱一起努力吧孩子！