这几天看到女儿每天都有练习动作，每到女儿忙的时候，儿子就会问我:“妈妈，我都学完习了，还要做什么呢？”看着儿子鼓鼓的小肚子，我就说:“当然是运动打卡了，做完运动后，上楼练习引体向上。”看着又加高了的单杠，儿子说:“妈妈，我很长时间都没练过了，我怎么试着有点害怕呢？有点高啊。”

我瞅了一眼，确实是高，找来一个沙发上的海绵垫子，让儿子踩着再伸直手看了一下，刚好跳起来能抓住单杠，就这样来吧，我说:“先活动一下啊，热热身，然后我数三二一你就跳起来哈。”一开始儿子心里是发怵的，总是喊了口号半天不跳，再不然就是跳低了没抓到，我就很有耐心的引导他:“看准了，慢慢来，我喊完你就使劲往上跳，就能抓住单杠的哈，每天坚持练，时间长了就能做好。”听完我说的话后，再一次的口号喊完儿子努力使劲一跳，抓住了单杠，还能坚持四五秒再掉下来，已经很不错了，连续多次练习后，儿子的勇气上来了，一哈气就能抓住，熟练了还能用脚撑在墙上歇一会。

练完之后，儿子也是满头大汗，明显的出了力气了，自信心也回来了，对我说:“妈妈，你陪我一起每天都练练，时间长了我就更有力气了。”每天练习一下不仅对身体好，能增加上肢的力量，还能提升核心稳定性和平衡力。