每种情绪背后都有未被满足的需求，真正有效的情绪管理，处理的是情绪背后的需求，而并非情绪本身。

今天早上妈妈去做体检，回家后兴致勃勃的说要尝试自己做凉皮，还买了韭菜要烙菜饼、包包子，她总是对生活充满了热情，有时感觉她更像个年轻人。我负责给她打下手，不一会香喷喷的菜饼就出锅了，我大快朵颐了两个菜饼，心吃完后，心满意足的躺在沙发上刷手机，我妈并没有吃，她继续跟着视频教程鼓捣着做凉皮，结果面活多了，家里也没有趁手的模具，就现找了一个圆形铁托盘，一点点的蒸制凉皮。

可能这一步耗光了她的耐心，当她做好出来的时候发现我正悠哉悠哉的玩手机，就开始唠叨我了：“收拾一下桌子，我今天忙活了一上午了还没站住脚呢，光知道玩手机……” 我知道她现在又累又饿，做凉皮也没有想象中的顺利，于是我立马起身接过凉皮，并大加赞赏了一番，虽然耗时有些长但效果还不错，我妈立刻阴转晴，开始说起她做凉皮的心得。

果然妈妈还是要哄的，而且也没有那么难哄嘛，只要别被情绪带跑，关注到背后的需求，满足她的需求，问题就解决了。