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觉察报告74/100【日期】 2024.7.19
【姓名】春天里
【事件］没上几节课，上完课觉着很累。
【做法】回到家简单吃了点东西，洗刷，按自己的想法做了自己喜欢的事。
【情绪】压抑放松
【想法】当我不能按自己想法做事时，难受压抑。最后满足自己后很舒服。
【期待】及时满足自己的一个需求。
【思考／领悟】
当我的需求期待得不到满足时，身体会有感觉。不过度关注物质，及时满足自己，奖励自己，不要让自己等待太久。我爱你。
