学习摘要：

1、不要在意别人说话带给你的感受，在意你和别人说话时带给别人的感受。

       遇到事，在意自己感受，在自己的感受中，就希望自己的感受变好，这时就完全不会在意别人的感受，也不会在意别人说了什么，更不会在意真相，失去了理智（对抗，逃避，表达情绪，受害者模式，解释，索要，辩论……），觉得自己是正确的，活在对错的二元极端中。

2、这个世界，一切美好的事物都不依附于要！

感受不好的时侯，要感受好，是极度自私和自我的行为。

        感受不好要感受好的人，如果周围有人让他感受好，可能都是害他的人。除非两种，一种是能让他感受好（温暖而有力量·无条件接纳）并让他透过感受看真相的人（难受），另一种是让他感受不好（有力量而温暖）但能让他透过感受看到真相的人（难受）。

3、感受是由外因激发、内在真相作用的中间状态，它只是现象，不是真相。

       它真实存在，但不是真相。

       感受只是一个桥梁，是真相和事件中间的桥梁，它的作用是可以通过它让我们不断地看见真相。

       活在感受中的人，就是活在梦幻泡影中的人，非真非实，是不知道自己是谁的人。