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今天读完本月第二本书《你可以不生气》，在生活中修行，念念分明地做事，观呼吸、行禅可以让自己觉知当下，烦恼即菩提，内心升起愤怒，就回到内心，用正念去拥抱愤怒、化解愤怒。处在愤怒的状态就暂停，不去说话和做事，先关照自己，直至内在平和，能说出正向的话语，给别人带来正向的能量。
