今天是新成员加入的第二天。每天晚上放学从学校接回来。在我家吃完饭以后，我们就开始写作业。我们是从拼音开始的。拼音先让描红。苗红之前我先让问他认不认识。孩子只是顺着杆儿能读出来，单独拿出一个来就做不出来了。刚好从韵母开始整起。还好这一个没花多长时间。然后我们又开始练习一年级的口算。练习时才发现十以内加减法还是以手指头的方式在做。做出来的是一大串的红叉叉。办法只能一个一个的练习。哪个不会重点练习哪一个，发现这个效果还不是很好。每天在他的改变当中的改变者。接下来就是 写字了。写字又出现问题了。笔顺倒着来。不管你怎么让他描红。不管你怎么做示范，一直在倒着写。今天的一天都是在重复的过程中完成的。

今天读《写给孩子的表达课》作者王琨老师。

第一章:气质展现精神

当你面对公众开口讲话之前，你的站姿和气质就已经给观众留下了第一印象，站姿能反映演讲者的能量和状态，气质能体现演讲者的精气神和内心的世界，拥有良好的状态才能有精彩的展示。

我们在观看阅兵视频的时候，往往会被中国军人挺拔的军姿，整齐的动作和威武的气势深深震撼，他们的军姿中蕴含着坚韧的精神和必胜的信念，给人以信心和鼓励。

军人挺拔的站姿与平时严格的训练是分不开的，从许多阅兵训练的视频中可以看到战士们的汗水湿透了衣服，甚至在休息的时候，战士们脱下的鞋里面能倒出许多汗水，可以想象他们训练时所付出的辛苦，许多战士训练时会在背上榜上木架，这能让他们的站姿更加标准，练习摆臂和踢腿时，为了做到整齐划一，会拉上一根根笔直的线来辅助训练，千万次的练习只为践行军人的标准，挥汗如雨的训练，只为彰显军人本色。

我见过很多退役的老兵，虽然从事着不同的职业，但从他们的站姿，坐姿，言谈举止中能明显的感受到他们是有过追女生经历的，这些都是因为他们曾经接受过严格的训练，从而在举手投足间显示出不同常人的气质。

一个人的形象就像是他的名片，别人会根据你的形象直观的做出初步判断，因而初次见面时给人留下的印象会更加深刻，如果给别人的第一印象非常好，就很有可能会为自己赢得宝贵的机会，反之，如果给别人留下的第一印象不好，那以后再想取得对方的好感就要付出更多的努力了。

出门如见大宾

《论语》中有一句话叫“出门如见大宾”，大致意思是出门要向会见重要的宾客一样严肃恭敬一个人良好的形象一部分来自刻意用心的准备，还有一部分来自平时所养成的习惯。你每次从家里出门并不能预料到会遇到哪位重要人物，因此最好平时就养成注重自身形象的习惯。

有的人在家里习惯往沙发上一摊，家里人纠正他的行为，他就会说:“我这不是在家里吗？出去我就不会这样了。”但当他出门在外的时候，短时间还能装一装，时间一长就想找个地方依靠，因为他已经养成了“站没站相，坐没坐相”这个不好的习惯，这个习惯也会让他给别人留下不好的印象。

为什么不好的形象或是习惯会降低别人对你的信任？因为一个人的形象和习惯大概率对应着他内心的标准——做事的标准，做人的标准，生活的标准，人生的标准。如果一个人生活习惯上很随意，给人的印象往往是很容易放弃，缺少坚持的信念。

第一印象就是其他人初次见到你时的直观感受，这种感受很大程度上决定了对方喜欢不喜欢，接受不接受你站姿语气只是对方能直接看到和感受到的。你展示出良好的形象，不仅能提升他人对你的好感，更是尊重他人的体现。

上台的要点:三定和山激

首先是气质中的“三定”，即眼定，气定，心定。眼睛是指眼神坚定而不易飘忽不定。气定指是指气定神闲而不是气息紊乱。心定是指心定深安，而不是内心慌乱。

“三定”的顺序是:心定才能气定，气定才能演定心定的核心表现是自信满满和坦然自若，气定的核心表现是目光真诚、发自心灵。

有些人面对观众要么眼神乱瞟，要么就是一直盯着地面，不敢直视现场的观众，呼吸急促，心跳加速。怦！怦！怦！仿佛能听到自己的心跳声，一上台脑子里一片空白，之前背熟的词一个字都想不起来了。

很多歌曲为什么好听？因为节奏鲜明，韵律优美，专业歌手对气息的把握非常到位，一首歌唱下来高音震撼，低音柔情，关键是不会气喘吁吁的。演讲也是如此，会讲的人气息稳定，连续讲一天状态不减，不会讲的人讲半天嗓子就哑了，还站的腰酸背痛。

新定的基础是胸有成竹和心胸宽广，胸有成竹的主要原因是我在演讲之前会做大量的准备和练习，心胸宽广是源自多年演讲的经历和我内心的演讲使命，我演讲的目的是让更多的家庭更加幸福，让更多的孩子更加优秀，这种强烈的使命感会成为一股强大的力量，让我的内心充满了激情，并且无比坚定。

演讲时的气质还有一个要点是“三激”:激动，激情激昂，激动是内心对演讲的重视，激情是一种积极的状态，继而是震撼的演讲呈现。“三激”的顺序是:有激动的心情才能有激情的状态，有激情的状态才会有激扬的演讲。

这里重点讲一下激动，因为很多人当中讲话时会很紧张，我们要明白在你的内心里激动和紧张是不会同时存在的，这两种情绪表面上看相似，但实质上的区别很大，紧张主要是负面情绪，害怕自己讲不好，害怕被人嘲笑，怕丢人，怕发挥失常，因此才会紧。而激动是正面的情绪，一想到自己要通过演讲来帮助别人就会激动，一想到自己即将在舞台上尽情的展示，让自己平时的学习和练习得到实践的验证，就会激动。记住:过度的紧张会削弱内心的力量，而适当的激动会增强内心的力量。

琨哥说:我站在台上时也会努力做到“三定”。我会有意控制眼神，要么是有目的的移动，要么是随着演讲的节奏自然的游走，就像武术中讲的“眼随拳走”一样眼神是演讲中很重要的一项要素。关于气定，我会尽量控制好演讲节奏，该快的地方快，该慢的地方慢，淡定自若的味道了。

琨哥说:

关于赞之我总结了两句话，希望能给大家一些参考:

男孩，抬头挺胸，像英雄一样站立，彰显个人的气魄！

女孩，巾帼不让须眉，傲骨英姿又不失气度！

站姿训练

要想有蜕变还得来训练，站姿训练主要包括四个方面:头要正，胸要挺，腿要直，身要顶。

1.头要正。可以对着镜子观察调整，让自己的目光与下颚稍微上扬，这样会显得更加精神和自信。不讲话时嘴要微闭。严肃的场合，表情严肃，非严肃场合面带微笑。

2.胸要挺。挺起胸膛，两个肩膀水平向后微微张开。平时习惯于含胸的同学在做挺胸动作时可以采用两间同时向后画圈的方法辅助挺胸练习，每次练习画5~十圈儿即可，练习时画圈儿的速度要慢一些，你感觉舒展为宜。

3. 腿要直。站立时双腿伸直，男孩儿双脚可适当分开一些，分开的宽度不超过自己的肩宽，女孩儿双腿双脚尽量并拢，这样才更显亭亭玉立。

4.身要顶。身体站直时要有一种身体向上顶的感觉，想象着自己的身姿越来越挺拔。

只要认真练习，你就会拥有标准的站姿。

气质提升训练

很多人只是看到了气质的外在显现，却忽略了它的来源。假如有一对双胞胎从小分开，在两个不同的家庭环境中长大，其中一个家庭的父母素质较高，平时爱学习，注重外在形象；而另一个家庭中父母不爱学习，经常抱怨，说话也带着很多负能量。大家想一想，这两个孩子经过耳濡目染多年之后，虽然从长相上来看差不多，但是形象和气质一定会产生巨大的差别。所以说一个人外在的形象取决于所处的环境和自己内心的修炼。

环境是可以选择或改变的，比如你可以通过沟通和整理让家里的氛围变得更加温馨和谐；尽量多低于境界高，多能力强的人交流，在内心的修炼方面增加自己的正知正念，坚持自省的习惯，加强自己的文化积累，注重自我的能力提升，学会规划自己的生活，你的气质才会越来越好。

口诀总结

为了方便大家理解和记忆，将本章讲到的提升气质的核心要领总结成口诀就是:

头顶天空，脚踏实地。

目视前方，充满底气！

充满感恩！充满能量！

充满希望！充满阳光！

“头顶天空，脚踏实地”是一种气魄，是一种自信是一种正能量和正义感。“目视前方，充满底气”要表达的是精神饱满与志存高远。“充满感恩”是情感。“充满能量”是状态，“充满希望”是心态，“充满阳光”是信念。这四句既是在形容状态，又是在形容气质。

要想拥有精彩的演讲，首先让自己拥有一种力量，一种自信的力量，一种勇于尝试的力量，让自己随时随地都能形象良好，状态饱满。记住，当你站在台上，当你面对众人的时候，你就已经成了一位“公众人物”。